我真的只是輕輕地而已……

與網球選手們的第三堂課:
下肢關節（一）...

我真的只是輕輕地而已……

與網球選手們的第三堂課:
下肢關節（一）髖關節&股盆旋轉
大腿內旋有助於髂薦關節壓力釋放
股盆旋轉有助於下肢力量快速傳導至上肢
大腿外展與內收的鍛鍊讓方向轉換更為迅速

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